33604.玉兰鲜鱿

   

 菜系及功效：微波菜谱 
 玉兰鲜鱿的制作材料：
 主料：芥兰300g,鲜鱿
 辅料：姜2片  腌料:生粉1茶匙,盐1/3茶匙,胡椒粉及麻油各少许,生抽3茶匙.
 调料：油1汤匙,绍酒1/2茶匙,盐1/2茶匙,糖1茶匙.
 教您玉兰鲜鱿怎么做，如何做玉兰鲜鱿才好吃
 1.芥兰洗净沥干,切成短度.鲜鱿撕去外皮,洗净后划上十字花纹,切成大块.2.腌料加入鲜鱿中,稍腌一会儿.3.将芥兰及姜片置深锅中,加调味后盖上保鲜纸,以高火加热2分钟,搅拌匀.4.将腌好之鲜鱿放芥兰上,入炉以高火加热4分钟,拌匀后即可供食.
 玉兰鲜鱿视频在线观看：

宜春市...	济源市...	佳木斯市...	揭阳市...	批发鱿鱼头 鱿鱼 带鱼...
鱿鱼	专供户外烧烤极品鱿鱼干	鱿鱼片	景奥手撕鱿鱼片	鱿鱼须