23416.炖真鲷

   

 菜系及功效：韩国料理 
 炖真鲷的制作材料：
 主料：真鲷一只 600g﹐牛肉100g﹐干香菇3个﹐石耳4个﹐鸡蛋2个﹐茼蒿40g﹐胡萝卜60g﹐辣椒丝少量﹐食用油﹑盐各适量 真鲷佐料﹕盐1大勺﹐白胡椒粉少量﹐清酒2大勺 牛肉佐料﹕酱油1大勺﹐白糖0.5大勺﹐切碎的葱2小勺﹐切好的蒜1小勺﹐香油1小勺﹐芝麻1小勺﹐胡椒粉少量。
 炖真鲷的特色：
 真鲷以具有清淡味道的白肉鱼﹐历来用于婚礼等或庆典。含有丰富的蛋白质﹐脂肪含量反而很低﹐而且由脂肪酸组成﹐因此﹐是优秀的营养食品。
 教您炖真鲷怎么做，如何做炖真鲷才好吃
 (1)真鲷去鳞﹐除内脏洗净后在两面以2cm间距划出刀纹﹐并用备好的真鲷佐料调味。 (2)把切好的半份牛肉用牛肉佐料调味﹐装在真鲷的刀纹中。 (3)鸡蛋分蛋清﹑蛋黄煎出来﹐切成骨牌形。 (4)泡好的香菇除楹﹐切成骨牌形。 (5)石耳泡在热水里除里面的藓苔切成骨牌形﹐用盐﹑胡椒粉﹑香油拌匀。 (6)摘茼蒿﹐并切成4cm大小。 (7)胡萝卜切成骨牌形﹐用盐水烫出来。以剩余的牛肉做丸子。(8)使真鲷的头部向左﹐肚部向前﹐并装辣椒丝和丸子放在焖锅里焖熟。(9)等凉后把炖真鲷和准备好的调料配色放在碟子上