30096.苋菜小鱼粥

   

 菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 老人食谱 营养不良食谱 
 口味：咸鲜味      
 工艺：煮
 苋菜小鱼粥的制作材料：
 主料：稻米50克,银鱼100克
 辅料：苋菜(紫)25克
 调料：盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克
 教您苋菜小鱼粥怎么做，如何做苋菜小鱼粥才好吃
 
   1.苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净备用。 
 2.大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
 小帖士-健康提示：
 
   春季防病养生粥
 小帖士-食物相克：
 
     稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
 
 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
 苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
 

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