33572.枸杞鲈鱼汤

   

 菜系及功效：微波菜谱 肝调养食谱 脾调养食谱 肾调养食谱 
 口味：咸鲜味      
 工艺：煮
 枸杞鲈鱼汤的制作材料：
 主料：鲈鱼300克
 辅料：枸杞子50克
 调料：大葱15克,姜5克,盐5克,料酒50克
 教您枸杞鲈鱼汤怎么做，如何做枸杞鲈鱼汤才好吃
 
   1. 鲜鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，抹10克酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片，使去腥味。
 2. 取一汤锅，放入鲈鱼，枸杞及热高汤5杯，先覆胶膜再盖锅盖，以强微波10分钟烹煮后，加入盐、酒调味即可。
 小帖士-健康提示：
 
   鲈鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，脂肪多为不饱和脂肪酸，是构成脑和神经细胞的主要成分，食用清炖鲈鱼，对手术手伤口复原亦有帮助。
 小帖士-食物相克：
 鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
 

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