21048.珍珠花菜

   

 菜系及功效：沪菜 便秘食谱 老人食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 
 口味：咸鲜味      
 工艺：烧
 珍珠花菜的制作材料：
 主料：菜花400克,玉米（鲜）100克
 调料：盐5克,味精3克,花生油50克,淀粉(豌豆)10克
 珍珠花菜的特色：
 汤色奶白，花菜鲜嫩。
 教您珍珠花菜怎么做，如何做珍珠花菜才好吃
 
   1.将花菜（菜花）掰成小朵，在开水里氽到八成熟，捞起浸入凉水冷却后沥干水分。2.锅中加入花生油40克，烧到六成热，即下花菜，煸炒后放入精盐、玉米（罐头），再加鲜汤100克，用湿淀粉勾芡，淋熟油10克起锅即成。
 小帖士-食物相克：
 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 
 

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