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菜系及功效：家常菜谱 增肥食谱 骨质疏松食谱
口味：咸鲜味
工艺：砂锅
砂锅菜心的制作材料：
主料：油菜心500克
辅料：竹笋25克,虾米15克
调料：盐3克,味精1克,黄酒10克,色拉油50克
砂锅菜心的特色：
菜心酥烂，味道鲜香。
教您砂锅菜心怎么做，如何做砂锅菜心才好吃
1. 青菜心去上部松散菜叶，削成箭状（约6.5厘米长），菜顶头划十字刀备用；
2. 炒锅放在旺火上，放入色拉油500克，烧至四成热，把菜心下入滑油；
3. 当菜叶呈翠绿色，用漏勺捞起沥油备用；
4. 取砂锅1个，把菜心头向外，叶朝里，沿沙锅边排成圆形；
5. 再把笋片排成圆形盖在菜边上，露出菜头，中心缀以虾米；
6. 加入精盐、绍酒、味精及清汤上火烧沸；
7. 转小火炖15分钟，淋上色拉油即成。
砂锅菜心的制作要诀：本品有油炸过程，需备色拉油约500克。
