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26402.斑柳扒豆苗


推荐人:-特产屋   分类:餐饮美食     
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 菜系及功效:家常菜谱 青少年食谱 老人食谱 产后调理食谱 营养不良食谱 
 口味:咸甜味      
 工艺:扒
 斑柳扒豆苗的制作材料:
 主料:豌豆苗360克,石斑鱼240克
 辅料:鸡蛋清15克
 调料:大蒜(白皮)2克,盐3克,白砂糖3克,姜汁3克,料酒3克,淀粉(玉米)5克,胡椒粉1克,生抽5克
 教您斑柳扒豆苗怎么做,如何做斑柳扒豆苗才好吃
 
   1. 石斑肉切粗条;
 2. 石斑肉加入标肉(略拍)、盐(1.5克)、糖(1.5克)、姜汁(2.5克)、料酒(2.5克)、生粉(2.5克)、胡椒粉(少许)、蛋白(15克)、生抽(5克),腌十分钟,泡嫩油待用;
 3. 豆苗洗净,放入滚水内略拖,盛起去水分;
 4. 烧油锅,爆香蒜肉弃去,倒入豆苗及炒束苗汁,快手炒数下,滴去水分,盛在碟上;
 5. 烧油锅,将石斑回锅,赞酒,下芡汁(盐1.5克、糖1.5克、生粉2.5克、水),兜匀,盛放豆苗之上面即成。
 小帖士-食物相克:
 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
 


 


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