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31150.凉拌芦笋丝


推荐人：-特产屋   分类：餐饮美食     
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 菜系及功效：清爽凉菜 
 凉拌芦笋丝的制作材料：
 主料：鲜芦笋300克,盐,芝麻油,芝麻酱适量。
 教您凉拌芦笋丝怎么做，如何做凉拌芦笋丝才好吃
 1.将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝。2.加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。［贴士］ 芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸以及多种微量元素。现代药理研究证实芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用，也是做凉菜的好食材。


 


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