49860.绿豆粥

   
        制作材料：　　
 
 主料：稻米(250克) 绿豆(150克) 随个人添加。
 
 辅料：白砂糖(20克)
 
 制作工艺：
 
 1、将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净. 
 
 2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加白糖拌和食用.
 
 菜品口感：
 
 口味：甜味 
 
 绿豆酥烂清香，粥稠味甜，清凉解暑。
 
 食谱营养：
 
 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
 
 绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；
 
 绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
 
 食谱相克：
 
 稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
 
 绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。
 
 健康提示：
 
 清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒，还可预防动脉硬化。