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30072.双花鸡肉饭


推荐人:-特产屋   分类:餐饮美食     
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 菜系及功效:精品主食 青少年食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 
 口味:咸鲜味      
 工艺:炒
 双花鸡肉饭的制作材料:
 主料:香米200克,鸡肉200克
 辅料:西兰花50克,菜花50克,柿子椒50克,鸡蛋清10克
 调料:料酒10克,盐4克,味精2克,白砂糖2克,鸡精5克,猪油(炼制)60克,香油10克,姜汁10克,葱汁10克
 双花鸡肉饭的特色:
 米饭黑亮味香,鸡肉滑嫩味美,花菜脆嫩清鲜,色彩协调,营养适口。
 教您双花鸡肉饭怎么做,如何做双花鸡肉饭才好吃
 
   1. 将西兰花、菜花、红柿子椒均切成小块;
 2. 鸡肉用精盐1克、蛋清、淀粉20克拌匀上浆;
 3. 将菜花、西兰花入沸水锅中焯透捞出;
 4. 勺内加猪大油烧热,下入鸡肉炒熟;
 5. 再下入红椒及菜花、西兰花炒匀;
 6. 烹入(料酒、精盐、味精、白糖、鸡精、鸡汤、葱姜汁)兑成的汁翻炒至匀;
 7. 将蒸熟的黑香米饭盛入碗内,扣在盘的一边;
 8. 另一边盛上炒好的菜即成。 
 双花鸡肉饭的制作要诀:1. 一边是菜,一边是米饭,很难像街上卖的合饭;
 
 2. 但合饭有这么讲究,这么漂亮吗?
 
 3. 当然,不用黑米、白米也成;
 
 4. 这里只是个思路,您就大胆创新吧!
 小帖士-食物相克:
 香米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
 


 


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